Por ¿Alguna vez te has planteado ir a un club o gimnasio para realizar aquagym? Es que este deporte en el agua es muy eficiente e interesante para el bienestar de nuestro cuerpo. Hace unos años se convirtió en la práctica física que nuestros abuelos realizaban, pero no creas eso, es para todo el mundo y ayuda a mantenernos en forma.
Expertos en el tema, aseguran que las condiciones ideales para practicar aquagym es en una piscina con agua a unos 27 o 28 grados, y con una profundidad máxima de 1.30 m. Es cierto que dentro del agua el cuerpo es mucho más ligero que fuera de ella, por la flotabilidad, y eso facilita los esfuerzos para realizar los ejercicios, a la vez que ralentiza los movimientos bruscos.
El cuerpo se beneficia porque las articulaciones mejoran, y se reduce mucho el riesgo de sufrir lesiones. Es por ello que el aquagym se le recomienda a personas que sufran dolores de espalda o piernas. Además de mejorar la condición física, la mente se renueva y se nutre de nuevos desafíos. Es relajante y antiestresante, ¡ya lo queremos!
Por último y ¡muy importante! Es necesario destacar que el deporte en el agua mejora la condición cardiorrespiratoria y la circulación sanguínea. Estos conceptos nos pueden parecer formales o extraños, pero si los descuidamos y no los hacemos habituales, nos podemos encontrar con algunos inconvenientes.
Por supuesto, siempre es necesario consultar al médico de cabecera para ver si nos recomienda este tipo de deporte según nuestro estado de salud.
